সকালে! আজ কেমন আছেন পুরুষ? আমি বেনের সাথে 2 মাইল হাঁটা/রান দিয়ে দিনটি শুরু করেছি। আমি আমার নতুন গ্রুপের সাথে আজ রাতে দৌড়াচ্ছি, তাই আমি আরও অনেক বেশি হাঁটার পক্ষে ভোট দিয়েছি এবং তিনি সম্মত হন
আমি আজ ক্ষুধার্ত জেগেছি এবং আমার প্রাক-ওয়াক ছিল এমন কয়েকটি মুষ্টিমেয় সিরিয়াল আমার পেটে কোনও ডেন্ট তৈরি করতে পারি নি। সুতরাং, আমি প্রাতঃরাশের জন্য খুব ভরাট কিছু চেয়েছিলাম। আমি প্রাতঃরাশের জন্য ওটসের অনুরাগী নই – তবে আমার কাছে এখনও তাদের প্রচুর স্ট্যাশ রয়েছে (পড়ুন: কেউ কস্টকো থেকে সমস্ত কিছু কিনে নেওয়া উচিত নয়)। আমি যখন উত্তপ্ত হয়ে উঠি তখন আমি অবশ্যই এগুলি খাবেন না, তাই আমি আরও ভাল চেষ্টা করে বসন্তের আগে কিছু করি!
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আইসড কফি দিয়ে জুটিবদ্ধ
ভিতরে: ওটস, চিয়া বীজ, ন্যানার, দারুচিনি, বাদামের দুধ
শীর্ষে: ক্রাঞ্চি পিবি এবং কিসমিস…
আজকের পরিকল্পনা:
– কেবি
– প্রকল্প রচনা
– দুপুরে আরডি দিয়ে কল করুন
– ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ শংসাপত্রের জন্য অধ্যয়ন করা (সবেমাত্র কিছু প্রয়োজনীয় সংস্থান রয়েছে)
– আজ বিকেলে গ্রুপের সাথে চালান
www.nataliedee.com
প্রশ্ন: দিনের কোন সময় আপনি সেরা?
আমি একজন সকালের ব্যক্তি সম্পূর্ণ 100%। আমি দৌড়াতে, খাওয়া, পুনরাবৃত্তি, কথা বলতে, স্ক্র্যাচ করতে পছন্দ করি!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার