গতকাল আমি আইসড চায়ের জন্য টার্গেটে স্টারবাককে আঘাত করেছি। আমি এটি আগে বলেছি, তবে আমার একটি মদ্যপানের সমস্যা আছে – আমি সবকিছু ছুঁড়ে ফেলেছি। কলেজে আমার আরও অনেক বিয়ার চাগিং প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করা উচিত ছিল কারণ আমি বেশ খ্যাতি তৈরি করতে পারতাম।
আমার চাগিং সমস্যার কারণে আমার ক্যালোরি ভরাট পানীয়গুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া দরকার। এবং এটা ঠিক আছে।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
04:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
প্রাতঃরাশ – আজ সকালে আমি ক্ষুধার্ত জেগে উঠেছিলাম (আবার) এবং আমার রান করার আগে একটি বাটি সিরিয়াল ছিল। আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি কলা, চিয়া, সয়া মিল্ক, স্টিভিয়া, দারুচিনি দিয়ে ওটমিলের একটি বাটি তৈরি করেছি। সিরিয়াল এবং আব দিয়ে শীর্ষে। কেউ যা বলে তা আমি কেবল 2 ঘন্টা বা তার জন্য আমাকে পূর্ণ রাখে তা আমি চিন্তা করি না।
তাই আমি জলদস্যুদের লুঠে ভেঙে পড়েছি এবং এটি শেষ করার বিষয়টি নিশ্চিত করেছিলাম যাতে এটি আমার ক্যাবিনেটগুলি বিশৃঙ্খলা করছে না?
রান: আমার আজ সবচেয়ে খারাপ রান ছিল? প্রথমত, আমি কেবল এটি অনুভব করছিলাম না এবং সত্যই নিজেকে জোর করতে হয়েছিল। আমি 5.5 মাইল পরিচালনা করেছি এবং এটি নির্যাতন ছিল।
তারপরে, আমি দেখলাম একটি কাককে কিছু চলমান পাশে দাঁড়িয়ে আছে এবং কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আমি দেখতে পেলাম যে এটি একটি শিশুর হাঁস বা হংস উল্টো দিকে শুয়ে আছে। এটি মারা যাচ্ছিল এবং তার পায়ে লাথি মারছিল। আমি জানি না যে কাক এটি হত্যা করেছে বা সবেমাত্র কোনও অসুস্থ/মরে যাওয়া বাচ্চাকে খুঁজে পেয়েছে এবং কোনও সুযোগের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েছে, তবে আমি সত্যিই বিরক্ত। সেই কাকটি একটি দুষ্টু ঘাতক এবং এটি ঠিক নয়।
আমি এখন নিশ্চিত কাকগুলি মন্দ? এবং এটা ঠিক আছে।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য পরামর্শ
ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ
ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিগ বিয়ার রেস রেকাপ এবং শীর্ষ 10 তালিকা। রিভেল বিগ বিয়ারের সেরা মাইল এবং আমার সাথে চলছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি আপনার দ্রুত বা দূরে চালানোর ক্ষমতা নয়
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
রানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইড
রানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইড
5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন হে 26.2 মাইলের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য হাইড্রেশন পরামর্শ। আপনার কত জল চালানো উচিত
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।